szybkie pytanie

[...] schudlam 26 kg, wczesniej cwiczylam haotycznie, ale waga spadla, teraz jest juz trudniej wiec postanwoilam zmienic trening na silowy 3 razy w tyg duze obciazenia i szybkie powtorezenia, male przerwy miedzy seriami, tak jak radzicie plus trening hiit po silowym i 2 razy sam hiit wiec ok 5 razy w tyg hiit, nie za duzo?nie wiem czy przy [...]

[...] i tak naprawde nie widze roznicy i chce wrocic do tego 1 planu. Powiedziecie mi czy moze byc taki plan i coś doradzcie :D Chce taki plan zeby byly jak najwiekszy i szybkie rezultaty :) Pozdrawiam wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba chyba Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

NA POCZĄTKU CHCIAŁEM NA WSZELKI WYPADEK PRZEPROSIC JEŻELI DAŁEM TEMAT DO ZŁEGO DZIAŁU , MAM NADZIEJE ŻE MI ZA TO BRWI NA ŻYWCA NIE POWYRYWACIE . MOJE PYTANIE JEST TAKIE : CZY WSPÓŁCZEŚNI KULTURYŚCI JAK I CI Z PRZED LAT BRALI STERYDY NP: MARKUS RUHL , COLEMAN , SCHWARZENEGGER ? JEŻELI TAK TO JAKIE , CHOCIAŻ MNIEJ WIĘCEJ ( NIE CHCE ICH BRAĆ , TYLKO [...]

Mam pytanie czy trzeba brac oslonki i odblok jak bd bral 3x dzienie po pol tabletki metanabolu dieta jest prosze o szybkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 180 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: malo Obwód uda: 62 Obwód łydki: 33 Staż na siłowni: 24 miechy Ilość spożywanego białka: 120 [...]

[...] w związku z dietą. Ćwiczę regularnie od niedawna - 3 tygodnie, wcześniej ćwiczyłem sporadycznie. Mój wzrost - 180, waga 65, należę chyba do hardgainerów, przy tym mam szybkie spalanie. Zabrałem się za trening Michaila Forma na lato 2006 - gr. początkująca i chciałbym to jakąś dietą uzupełnić, żeby przytyć. Znalazłem na forum artykuł o [...]

[...] 26 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 30% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie na bieżni 3-5 razy w tygodniu, szybkie marsze, trening na siłowni, spinning, aerobik Odżywianie: wszystko lubie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo [...]

[...] tych kalorii. Mam siedzącą pracę praktycznie zero ruchu siłownia to będzie mój jedyny wysiłek fizyczny. Chce pilnować posiłków bo do tej pory jadłem dania mocno przetworzone szybkie większość z mikrofali typu fast food. Daje screen'a do wglądu czy wszystko gra ? I jeszcze pytanie bo testowałem parę dni te makro to bardzo ciężko mi uzyskać [...]

[...] tylko tu sie boje troche dawki 100, nie bedzie to za duzo jak na moja wage itp? albo moj pomysl 25/25/25/50/50/50/75/75/75/75/75/75/75/50/50/50/50/25/25/25/25 szybkie wchodzenie, wolniejsze schodzenie z dawki tylko ze jak widac dawka 75 idzie tutaj przez caly tydzien, organizm sie nie przyzwyczai czy cos? Do tego mam zamiar [...]

Witam. Ostatnio nie jestem na czasie wiec 3 szybkie pytania w imieniu kumpla: Pytanie 1: jaki obecnie boldek jest pewny i dostepny w polsce ? Wiadomo ze peso pesado raczej nie dostane : D Pytanie kolejne czy mozna na samym boldzie po ok 400-600 mg e7d jechac przez 4-6 miesiecy ? I pytanie 3 ostatnie: Jestem dosc podatny na ginosajdy po sutach mnie [...]

[...] nawyki żywieniowe. Sporym problemem jest moja organizacja dnia, od 8 do 18 siedzę w pracy przy komputerze, rano nigdy nie mam czasu na śniadanie i zazwyczaj jem na mieście szybkie dwa obiady około 11 i 15, kolacji często nie jem. Nie chciał bym liczyć kalorii, białka, węglowodanów, skupiać się na jakiejś rygorystycznej diecie itp, chciałbym po [...]

Witam! Za dwa tygodnie koncze FBW. Moj staz na silowni juz troche wynosi, ale z przerwami niestety. Jakas mase miesniowa mam, mysle ze jakby to wyrzezbic, to jakos juz by wygladalo. Obecnie rownolegle do FBW robie aeroby i mam diete redukcyjna, poniewaz chce zrzucic troche fatu (ogolnie ok. 5-7 kg chcialbym schudnac). I moje pytanie: Przechodzac [...]

[...] ilosci wody sporzytej wraz z innymi plynami sa lepiej wchlaniane i w więwkrzym stopniu przemieszczaja sie do tkanek. -Picie zbyt dużych ilosci płynów na raz powoduje zbyt szybkie wydalanie przez nerki co moze doprowadzic do odwodnienia -Kazdy dzien rozpocznij od wypicia szklanki gazowanej wody która pobudzi krązenie trawienie i metabolizm [...]

[...] moje atuty to raczej poza bramka..;p to tak:wytrzymalosc,gra cialem glowki mocny strzal;p wiec jesli mozna moglby mi ktos dac dokladny trening na szybkosc(sprint) przeglad pola i mocny strzal? bardzo bede wdzieczny;p wiec z gory dziekuje i licze na pomoc i szybkie odpowiedzi:) PS: 14maja chcialem sprobowac swoich sil na gorniku gwarek;p

[...] miesiączką czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, szybkie spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś Zelixa przez 2 miesiące ( -15kg) Stosowane wcześniej diety : sławny Dukan, kopenhaska, kapuściana Witam [...]

[...] zeby mnie nie zalolo tluszczem po ckd. no i chcialme jej sprobowac bo naczytalem sie wielu pozytywnych rzeczy i wsumie dieta ckd mi odpowiadala: posilki fajne szybkie smaczne , po skonczeniu ckd pierwszy tyd nie liczylem kcl, tylko wegle 60 g/dzien ale jadlem bialka i tluszcze ile mialem ochote poprostu uwazalem ze nie [...]

[...] Jądra już powoli maleją. Prl górna granica, raz już zbijałem pod koniec lipca jedna taba cabaseru, nie kontrolowałem badaniami ale odczuć dało radę, że poszła w dół. Takie szybkie odbicie po cabaserze to normalne? Właśnie skończyłem 3 flakon cypio, w międzyczasie dokupiłem 10 amp enana, flakon boldka i deki i zastanawiam sie czy dalej leciec [...]

[...] bioder i piersi. Czy macie dla mnie jakieś rady? Czy poprosić lekarza przy następnej wizycie o testosteron np. do wstrzykiwania a nie w tabletkach? Chodzi mi o w miarę szybkie rozwiązanie, bo cały mój wygląd ostro uderza mi w psychikę i boję się, że zaczynam popadać w deprechę. Jeszcze tylko jedno pytanie, czy testosteron zaczyna działać [...]

[...] nóg do góry 3 x max Sobota Nogi Pzysiady z hantlami 3x 6 uginanie nóg lezeniu 3x 8 wspiecia na palce 3x10 Przedramie naiwjanie sznurka na kij 3x max uginanie hantelkow stojac na boki 2x max Jakies pytanie prosze pytac No i mam nadzieje na szybkie przeanalizowanie mojego planu Z góry dziekuje. Zmieniony przez - torun w dniu 2010-03-02 19:39:55

[...] wyzej niz powinno byc-i love food)) -tluszcz:podobnie j.w -wiem ze pownienem ograniczac 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 6 lat temu deca testex meta-dobre i szybkie przyrosty.tak to tylko 4mc temu cellmass i no-explode 8.trening: -lubie trenowac szybko i ciezko.split 4xtyg po ok1h 9.cel cyklu: -ze wzgl na wiek i slabosc do [...]

[...] problem. Otóż od 2 miesięcy zaczęłam trenować w domu, przede wszystkim z myślą o rzeźbie ciała ponieważ po dwóch ciążach pozostało dosyć niewymiarowe. Nie nastawiam się na szybkie i spektakularne efekty ale powolutku do celu, tak żebym chociaż w przyszłym roku mogła pokazać się na plaży ;). Ogólnie zdrowo się odżywiam, dodatkowo przy treningach [...]